三、运动性贫血

血液中的红细胞数与血红蛋白低于正常值，称为贫血。因运动引起的这种血红蛋白量减少，称为运动性贫血。一般情况下，女性发病率高于男性。由于贫血可以引起多种不良的生理反应，危及健康，所以这部分人常常恐惧体育锻炼，特别是长跑锻炼。

1.病因和症状

运动性贫血发病的主要原因如下。

（1）运动时，肌肉对蛋白质和铁的需求量增加，需求得不到满足，即可引起运动性贫血。

（2）运动时，脾脏释放的溶血卵磷脂能使红细胞的脆性增加，加上剧烈运动时血流加速，容易引起红细胞破裂，致使红细胞的新生与衰亡之间的平衡遭到破坏，从而导致运动性贫血。

运动性贫血发病缓慢，其症状表现有头晕、恶心、呕吐、气喘、体力下降，以及运动后心悸、心率加快、脸色苍白等。

2.处置

如果运动中（后）出现头晕、无力、恶心等现象时，应该适当减小运动量，必要时暂停运动，并补充富含蛋白质和铁的食物，口服硫酸亚铁对缺铁性贫血的治疗有明显效果。

3.预防

遵循循序渐进和个别对待原则，调整膳食。如运动时经常有头晕现象时，应该及时诊断医治，以利于正常参加体育锻炼。