五、运动中暑

1.原因及症状

中暑是发生在炎热季节的一种急性病，在高温环境中，长时间体育锻炼容易发生中暑。尤其在温度高，通风不良，头部缺乏保护，被烈日直接照射的情况下，最容易发病。主要症状是中暑早期有头晕、头痛、呕吐等现象。逐步发展为体温升高，皮肤灼热干燥，严重时可能出现精神失常、虚脱、痉挛、心律失常、血压下降，甚至昏迷，危及生命。

2.处置

首先将患者扶到荫凉通风处休息，同时采取降温消暑手段，如解开衣服，额部冷敷作头部降温，喝清凉饮料，并补充生理盐水或葡萄糖水等。

3.预防

在高温炎热季节锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间；避免在烈日下长时间锻炼；夏天在室外锻炼时，应该戴着白色凉帽，穿着宽敞薄衣；在室内锻炼时，应该保持良好通风并喝低糖含盐的饮料。