什么样的被子有益于睡眠？

咨询：我今年28岁，是农行职工，不知为什么近段时间晚上总是失眠，想了好多办法，都不太管用，听说适宜的被子有益于睡眠，我想更换一下，请问什么样的被子有益于睡眠？

解答：被子是睡眠的必需品，适宜的被子确实有益于睡眠，对调治失眠也大有帮助。就选择被子而言，一般应注意以下几点：

（1）被里宜选用柔软的面料，如棉布、细麻布等，不宜用腈纶、尼龙、的确良等易起静电的化纤品，亦不宜使用过于粗糙以及含毛过多的织物。(https://www.daowen.com)

（2）被子要有较好的保暖性，盖被子的目的在于御寒保暖，被子的内容物以选用棉花、丝棉以及羽绒为最好，腈纶棉次之。丝棉以新的最好，不宜使用超过3年的。陈旧棉絮既沉且冷，易积湿气，不利于养生，所以尽量不用。被子宜轻不宜重，重则压迫胸腹四肢，使气血运行不畅，心中烦闷，易生惊梦，不利于睡眠。

（3）被子宜宽大，《老老恒言》中说：“被取暖气不漏，故必宽大，使两边可折。”被子宽大则使用舒适，有利于翻身和转侧，对保持良好的睡眠十分必要。

此外，还应注意随季节的变化而选择不同的被子，秋冬季天气寒冷，宜选用较为保暖的被子；春夏季天气较热，则适宜选用夹被及毛巾被等。总之，选用被子应以大小合适、温暖舒适以及质量相对较轻者为佳。