为什么患了失眠并不可怕？如何战胜它？

咨询：我近段时间时常失眠，失眠使人夜晚休息不好，白天又昏昏沉沉的，很是痛苦，可县医院的医生说失眠并不可怕，麻烦您告诉我为什么患了失眠并不可怕？如何战胜它？

解答：虽然失眠是生活中最容易发生的一种现象，失眠给患者带来肉体和精神上的痛苦，严重影响人们的生活质量和劳动能力，但失眠是可预防、治疗的，经过恰当的治疗调养，绝大多数失眠患者都能摆脱失眠，恢复正常睡眠，所以患了失眠并不可怕。(https://www.daowen.com)

一旦患上失眠，您也不必过于紧张，要知道失眠者绝非您一个人，有很多人和您一样，在默默地忍受失眠的痛苦，您更要和他们一样，树立信心，寻求合理、有效的治疗调养方法，去战胜失眠，因为睡眠的改善主要得靠您自己。首先在战略上要藐视它，因为失眠不是一种严重的疾病，就是说失眠不是不治之症，想一想世界上有几亿人患失眠，他们不都是在正常生活、工作吗？一天或几天少睡几个小时没啥关系。这样一想，就可以使压抑的情绪松弛下来，不再焦虑、紧张，全身得以放松，信心一旦树立起来，即开始进入一个良性循环。同时可以配合饮食调养、中药、西药、针灸、按摩、理疗等自己信任的方法进行治疗调养，只要这样去做，一定会有比较理想的效果。

长时间失眠的人一定要到医院进行全面的体格检查，因为失眠的原因既有疾病的、药物的，也有不良的生活习惯和情感因素导致的，医生通过心理检查、体格检查和实验室检查，可以帮助失眠患者找出原因，并在治疗上给予帮助、指导。只要消除引发失眠的原因，在此基础上配合以中、西药物，以及饮食调养、运动锻炼等，失眠的情况自会逐渐改善，恢复正常睡眠。因此，失眠者绝不能有悲观情绪，一定要有信心战胜它。