苹果燕麦牛奶  补充果酸促进体内环保

苹果燕麦牛奶 补充果酸促进体内环保

1.适合体质

内分泌失调、多梦失眠的体质。

2.聪明选材

苹果1个、燕麦片3大勺、牛奶250ml。

3.轻松DIY

Step1：先将牛奶加热到60℃，放入麦片搅拌均匀。

Step2：牛奶冷却后加入捣成泥状的苹果即可以饮用。

4.牛奶饮法可以在早餐或是睡前的时候饮用。

5.保存秘诀

不易于保存，因此每次制作的分量不要太多。

6.牛奶功效

牛奶中含有能够促进睡眠的L-色氨酸，能够有效地帮助人体进入安稳的睡眠，调节神经的紧张状态，苹果和燕麦的辅助能够使牛奶更好地被身体吸收。

补养智囊团

苹果常常被人们作为蔬果减肥餐的首选，不仅仅是因为苹果含有丰富的营养，苹果酸能够代谢热量，预防和改善下半身肥胖的问题。并且苹果中所含的钙质比一般的水果丰富很多，能够帮助代谢掉体内多余的盐，让身体处于健康的平衡状态。而麦片中丰富的碳水化合物和糖类能够迅速地为身体提供能量，所富含的铜能够促进血液以及免疫系统的健康。