香蕉红豆奶昔  畅通排水苗条身材喝出来

香蕉红豆奶昔 畅通排水苗条身材喝出来

1.适合体质新陈代谢慢、容易水肿的体质。

2.聪明选材

香蕉1根、煮熟的红豆2匙、甜牛奶250ml、冰淇淋3球。

3.轻松DIY

Step1：香蕉去皮，切成块和牛奶、冰淇淋一起放入搅拌机里，搅拌一分钟。

Step2：倒出奶昔，加入煮熟的红豆即可。

4.牛奶饮法

可以在早餐或是睡前的时候饮用。

5.保存秘诀

可放入玻璃、陶瓷容器中冷藏保存，时间长了香蕉容易变味，宜尽快饮用。

6.牛奶功效

红豆和香蕉这两种先天就带有利尿功能的食物，和富含钙质的牛奶搭配成香浓的奶昔，让味觉和畅轻的身体一同起舞。

补养智囊团

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果，营养高、热量低，又含有丰富的蛋白质、糖、钾、磷、维生素A和C，同时膳食纤维也多。不过香蕉和酸奶最好不要一起吃，香蕉含有很多的有机酸，有机酸与蛋白质结合，会影响酸奶的吸收，还可能引起腹泻。