香蕉苹果牛奶  综合维生素一杯确保一天摄取量

香蕉苹果牛奶 综合维生素一杯确保一天摄取量

1.适合体质

易感到困乏、精神不佳的体质。

2.聪明选材

香蕉1根、苹果1个、牛奶300ml。

3.轻松DIY

Step1：香蕉去皮切成小块，苹果去皮去核也切成小块。

Step2：把香蕉、苹果和牛奶一同放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。

4.牛奶饮法

适合全天饮用的简单水果牛奶。

5.保存秘诀

放在玻璃或是陶瓷、不锈钢器皿中保存，可以冷藏在冰箱但要当天饮用。

6.牛奶功效

牛奶中的铁铜和卵磷脂能够促进大脑的工作效率，为人体带来一天所需要的营养能量，香蕉同样是人体的能量源。

补养智囊团

香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此一根香蕉就能让你摄取非常多的营养，也会带来一定的饱腹感。并且香蕉易于吸收，也容易消化，能够改善肠胃不佳的问题，帮助缓解便秘的困扰。香蕉、牛奶，配合苹果中的苹果酸，能够为人体带来一整天所需要的平衡营养。但是体质偏寒的人群不适宜过多地食用香蕉，可以加热食用，否则容易导致腹泻的状况。