芒果牛奶西米露  饱腹助消化，减肥人群避免血糖偏低必备饮品

芒果牛奶西米露 饱腹助消化，减肥人群避免血糖偏低必备饮品

1.适合体质

新陈代谢慢、血糖不稳定的体质。

2.聪明选材

西米200g、芒果2个、纯牛奶450ml、砂糖适量。

3.轻松DIY

Step1：西米浸泡一个小时后下锅煮至透明后再用冷水浸泡片刻，晾干水备用；芒果去皮切丁；牛奶加入适量的砂糖，调制适合自己的甜度，加热。

Step2：把煮好的西米倒入牛奶煮至开，待吃的时候加入芒果即可，冷藏后风味更佳哦！

4.牛奶饮法

本品可当饭后或下午茶甜品，冷热饮都可。

5.保存秘诀

煮开后可以放进不锈钢、玻璃容器内储存外带，西米露容易粘稠，不适合隔夜保存。

6.牛奶功效

芒果牛奶和淀粉类的西米一起，多吃易饱，芒果还能增加胃肠蠕动，促进消化。

补养智囊团

芒果长得肉乎乎的，吃起来口感也好，而且还可以增加体温、减掉赘肉。芒果虽含有丰富的营养物质，但吃的时候也有禁忌，否则也会吃出毛病的。首先，在刚吃完饭后不要吃，更不能与大蒜等辛辣食物共同食用，否则，可以使人得“发黄病”，也就是医学上常说的黄疸症状；其次，芒果是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱，每天最多吃一个就可以了；还有就是，由于芒果有湿毒，如果有皮肤病的和免疫力较差的人最好不要吃。