杏仁花生牛奶  润肠通便！清除人体毒素

杏仁花生牛奶 润肠通便！清除人体毒素

1.适合体质

消化功能不佳，常犯便秘的体质。

2.聪明选材

杏仁80g、花生50g、白砂糖20g、低脂牛奶250ml。

3.轻松DIY

Step1：将杏仁和花生放到锅里干炒到表面的颜色变深，不要炒得过久过干。

Step2：把炒好的杏仁和花生加入1/3的牛奶，倒入搅拌器中搅拌。

Step3：倒入剩余的牛奶，在奶锅中小火煮沸，再根据个人口味加入适量的白糖。

4.牛奶饮法

香浓的杏仁花生牛奶可以在早餐的时候饮用，也可以在睡前饮用。

5.保存秘诀

放入可以密封的容器中保存，可以冷藏2天。

6.牛奶功效

牛奶是温和的安稳情绪的营养液，配合香浓的杏仁花生，有很好的助眠作用，早餐时候饮用也能够给身体补充丰富的蛋白质营养。

补养智囊团

杏仁是维生素B₁₇含量最为丰富的果品，而维生素B₁₇又是非常有效的抗癌物质。而花生含有非常优质的蛋白质，被人们誉为“长生果”，也被和黄豆一起称做地里长出来的“肉”。杏仁和花生都有助于促进脑细胞的发育，同时帮助提高记忆力。但是花生中不饱和脂肪的含量非常高，肥胖者不宜过多食用。