牛奶玉米叮  血管清道夫，清除胆固醇

牛奶玉米叮 血管清道夫，清除胆固醇

1.适合体质

肾虚无力、血脂高的体质。

2.聪明选材甜玉米1根、低脂奶200ml。

3.轻松DIY

Step1：甜玉米去皮洗净，切成2～4cm厚的小圆柱，取一个适用于微波炉的陶瓷盘，将玉米柱摆放在盘中，均匀地淋上低脂牛奶。

Step2：将牛奶玉米封上保鲜膜，将盘子放入微波炉中。用高火加热4min，或者中火加热5min。

Step3：从微波炉中取出陶瓷盘，就可以享用了。

4.牛奶饮法

趁热食用，可当做早中晚餐，也可做下午茶点。

5.保存秘诀

煮开后可以放进不锈钢、玻璃容器内储存外带。

6.牛奶功效

牛奶含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，玉米纤维素含量很高，可以有效地帮助减肥排毒。

补养智囊团

在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种：钙、谷胱甘肽、纤维素、镁、硒、维生素E和脂肪酸等。玉米脂肪中含有50%以上的亚油酸、卵磷脂和维生素E等营养素，这些物质均具有降低胆固醇，防止高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化等效果，并有抗血管硬化的作用。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。