香蕉燕麦牛奶羹  五谷麸皮增强早餐胃动力，提高一日代谢产能

香蕉燕麦牛奶羹 五谷麸皮增强早餐胃动力，提高一日代谢产能

1.适合体质

新陈代谢慢、肠胃蠕动慢的体质。

2.聪明选材

即食燕麦20g、香蕉1根、蜂蜜1勺、脱脂牛奶200ml。

3.轻松DIY

Step1：在碗里倒入燕麦片，加适量的水，没过麦片就行。放进微波炉中加热，大火1min。

Step2：取出已经成粥状的燕麦片，将香蕉切片加入，倒入脱脂牛奶，略搅拌均匀，再放进微波炉大火1min。

Step3：取出加入蜂蜜调味就可以吃了。

4.牛奶饮法

增强胃动力的早餐，热食更营养。

5.保存秘诀

可放入玻璃、不锈钢容器中储存外带，存放不能超过半天。

6.牛奶功效

爱美的女性对这款牛奶一定会情有独钟，含高倍的可溶性纤维素的燕麦和有润肠作用的香蕉一起，能够降低胆固醇，增加胃肠蠕动，促进新陈代谢。

补养智囊团

燕麦的营养价值很高，蛋白质含量是小麦的两倍，非常适合作为早餐谷物。食用麦片的关键是要避免长时间高温熬煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。生燕麦片只需要煮20～30min。如果时间充足，可以将生燕麦片提前用清水浸泡20～30min，再进行煮制，这样可以使麦片更软烂。