牛奶马铃薯泥  补充氨基酸，叫停肠胃功能紊乱

牛奶马铃薯泥 补充氨基酸，叫停肠胃功能紊乱

1.适合体质

胃肠功能不佳、常犯胃病的体质。

2.聪明选材

马铃薯1个、牛奶250ml、鸡蛋1个、盐少许。

3.轻松DIY

Step1：把煮熟的马铃薯去皮后放在碗中捣成泥状。

Step2：取鸡蛋的蛋黄放入牛奶中打散，再倒入马铃薯泥用小火煮1～2min。

Step3：根据口味加入适量的盐即可。

4.牛奶饮法

可以根据个人的喜好加入不同少许佐料，冰冻后也同样美味。

5.保存秘诀

可以保存在玻璃、陶瓷或者不锈钢材质的器皿中，冷藏保存1～2天。

6.牛奶功效

温和的马铃薯牛奶能够暖胃健脾，丰富的蛋白质能够让身体易于吸收和消化，促进肠胃系统的健康发展，缓解胃部的不适。

补养智囊团

马铃薯也就是土豆，它是全球五大农作物之一，含有丰富的维生素A、维生素C以及矿物质，其蛋白质和维生素C含量是苹果的十倍之多。因为认为土豆的淀粉含量很高，很多减肥者不敢吃土豆，其实土豆所产生的热量比大米还要低，并且只含有0.1%的脂肪，土豆反而对消除多余脂肪有着一定的促进作用，但是油炸土豆条和土豆片的热量就会非常高。