糖尿病患者能喝牛奶吗？

牛奶是最天然的饮料之一，牛奶的营养成分很高，除了有丰富的矿物质之外，还有人体最需要的多种维生素。那么，对于如此营养的牛奶，患有糖尿病的人是否能喝呢？

ANSWER

科学研究表明，牛奶中含有丰富的乳蛋白，其吸收率可达96%以上，每天喝牛奶可以保证身体有足够的蛋白摄入。而牛奶中的乳糖是最容易消化吸收的糖类，其含量也并不高，且喝牛奶可以获得如亚麻酸、花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸可以降低血胆固醇和甘油三酯，所以糖尿病患者可以通过饮用牛奶来补充蛋白质，并且每天都摄入一定量的牛奶或酸奶，但根据糖尿病患者的病情，不仅要靠必要的饮食治疗，同时还应配合医生采用最科学的手术疗法，将糖尿病根治，避免并发症的危害发生。

TIPS 糖尿病患者选购牛奶要点

对于糖尿病患者而言，糖尿病人的脂肪、糖分摄入量不宜过多，所以最好选择低脂、脱脂的牛奶或是低糖、无糖的酸奶，严格控制脂肪与糖分。此外，乳酸菌饮料与牛奶饮品最好别喝为妙，不仅糖分高，而且还失去了牛奶本身的营养价值，对糖尿病患者百害而无一益。

TIPS 糖尿病患者什么时候喝牛奶效果最佳

虽然糖尿病患者喝牛奶对身体有好处，但也不能多喝，每次饮用250～300ml即可。建议选择纯牛奶，因为纯牛奶添加的辅料较少，尤其是糖，能避免增加糖分摄入，增加糖尿病人的身体负担。记得牛奶要放在饭后喝，因为如果牛奶和饭菜同时摄入，在胃肠里停留时间过长，既不利于消化，也不利于人体吸收。