抛开嫉妒，放弃偏见
嫉妒和偏见，是人类最常见的情绪反应之一，都是负面的情绪。
嫉妒是人性的弱点之一，成分复杂，自卑、不安、痛苦、不平衡、焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等各种负面情绪交织在一起，像一把芒刺扎在心上。
有没有注意到，一个三四岁的小孩，当他看到别的妈妈抱着年纪和他差不多的孩子时，会很羡慕另一个小孩，但不会流露出嫉妒，但当他自己的妈妈抱着一个他不熟悉的小孩时，他就会心生嫉妒而生气，甚至哭闹。为什么？因为他和别的妈妈及小孩之间是陌生的关系，他不需要别的妈妈抱自己，但他熟悉自己的妈妈，潜意识里他认为妈妈只能抱自己，妈妈抱别人的孩子，在他看来是别的孩子抢夺了妈妈的爱，让他一直存在的优越感受到了伤害。
如果你细心观察一下生活，可以发现嫉妒常常发生在熟悉的人之间，水平相当的人之间。就像一个乞丐不会嫉妒美国总统的荣耀和电影明星的风光，一个洗碗工不会嫉妒一个亿万富翁的奢华。因为对于前者来说，后者的生活环境和身份地位相差太远，他们知道自己永远没有机会去和后者平起平坐，甚至没有机会和后者对话。他们永远没有机会在后者面前拥有优越感，所以他们根本就不去想自己永远够不着的东西。但是，美国总统身边的人也许会嫉妒，亿万富翁身边的人也许会嫉妒。别人天生的身材、容貌和逐日显现出来的聪明才智，都可以成为嫉妒的对象；其他如荣誉、地位、成就、财产、威望等有关社会评价的各种因素，也都容易成为他们嫉妒的对象。
嫉妒的情绪中隐藏着对他人幸福的破坏倾向，同时隐藏着对自己所谓的不幸深感无奈的心态。但也正是因为这种全社会存在的心态，一定程度上推动着世界和社会进步的脚步。莎士比亚说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！”内心充满嫉妒的人不能容忍别人的快乐与优秀，会用各种手段去破坏别人的幸福，有的挖空心思用流言蜚语对比自己优秀优越的人进行中伤，有的用卑劣手段暗中使坏。太过嫉妒的人是可怜的，他们自卑、阴暗，人为地在自己的心灵投下阴影，忽略了很多本该去享受的人生的乐趣，生活在比较自己与他人差距所造成的黑暗世界里；内心充满嫉妒的人也是可悲的，严重的嫉妒会让心灵的阴影会扩散到身体各处，引起躯体上的不良反应，导致疾病侵袭，这并非耸人听闻。
如果你常常有嫉妒之心，而且它妨碍到你的快乐，就要想办法尽量消除。告诉自己豁达一点，开阔一点，要明白“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是四海之内皆如此的客观规律。你唯一能做的就是让自己成为别人的榜样，这样别人就可以来嫉妒你了。说服自己，给自己一个不嫉妒的理由。为什么嫉妒别人呢？他比你高？比你人缘好？人缘好不是优点吗？为什么不能学习他的优点，为什么一定要嫉妒呢？也许交一个朋友，会比树一个敌人要好吧。
另一方面，如果你能在看到别人比你强的同时更多地看到自己的优点，嫉妒也是能够消除的。一个人不可能处处比你强。虽然他会很多乐器，可是你会长跑，会打篮球，会乒乓球，会游泳，你会很多种运动。对不对？
短时间内消除不了的嫉妒，要用转移注意力的方式强制转移。当你有很多事需要去忙碌分担的时候，也就没有时间和精力去嫉妒了。
其实，某种程度上来说，嫉妒心理也不全是坏事。嫉妒还有益处吗？是的。不必将嫉妒当做洪水猛兽来看，而嫉妒中的益处正在于嫉妒中的“争竞”。因为嫉妒与自尊有关，适当的嫉妒能够激发上进心，让一个人更努力更专注地去做事。当努力达到成果，努力的人在自己嫉妒的人面前重新找到优越感的时候，嫉妒自然也就消失了，而他，已然进步。
小荣和男友分手了，原因是男友一个女同事的介入。小荣怎么都想不通，好了四年的男友怎么这么短一个月时间就离开了自己，她很伤心，找我诉苦。跟她聊了很多，我发现其实她和男友的关系早就矛盾重重，好多次小荣都主动提出分手，只不过这次是男友提出的分手，小荣最想不通的是这一点。我就问她，你非他不可吗？如果有一个好很多的男人喜欢你，你是不是还坚守在他身边？小荣说，我才不会守在他身边老死呢，又懒又笨的还死爱面子，在哥们儿面前从来都拿我当丫头使唤，我最讨厌他这一点了。每次吵架都不哄我，都是我主动示好。而且，他舍不得给我买礼物。给他自己买限量版球鞋倒是很舍得。小荣噼里啪啦说了一大堆抱怨的话。我说，你看你，一边伤心，一边还总惦记他不好的地方，那你们分手了有什么不好呢？难不成你还嫉妒那个一个月时间抢走你男朋友的女孩吗？是你自己不想要他了呀，你有什么想不开的呢？
过了几天，小荣发了封邮件给我，邮件里说：最近我把“爱情”这个问题想清楚了，我终于知道自己的答案是什么了，我内心也能接受这个答案，我现在已经不伤心了。你说得对，是我自己不想要他，他才离开的。我不必嫉妒任何人。我还有很多机会。我一定会遇到我真正爱的人，我只记得他的好的人。谢谢你！
我们都是旅人，生命就是一场旅行。有相聚，就有离別，人生的百转千回中，我们停靠一个又一个车站，又前往一个又一个下一站。在爱情里，我们有时候同行了一段时间才发现，彼此要去的终站是不一样的，只好分手，挥挥手说，谢谢你陪我走一程。如果发现付出的原来不值得，我会忘记，当作你是人生中一个美丽的错误。
嫉妒常常与偏见相连。我们的社会和生活中，存在着很多的偏见。比如很多人认为富人一定不仁，为官一定贪腐，城市女孩霸道自傲，长得漂亮打扮妖艳的女性一定招蜂引蝶，女明星一定胸大无脑爱摆大牌，农村人野蛮不讲卫生，日本人变态，韩国女人都整容，非洲和印度全是穷人，美国遍地黄金……
其实任何人和任何事都不是绝对的。只有当时当地，乃至此时此刻此人此事，才能判断究竟如何。
有个名牌大学的研究生毕业后第一天到企业上班，得知上司学历只是本科以后，心里觉得很不平衡。上司吩咐他复印文件的时候，心里老大不乐意，脸上露出一闪而过的失望。他心想，我一个名校的研究生，学历比你高，做你下属不说，还叫我做这么没有技术含量的事情。觉得很委屈。另一个新员工也是研究生，上司叫他做同样的事，他却很乐意，脸上也是一副安然的表情。因为他觉得，这个文件是策划方案，我刚好能看看一个方案是怎么做的，复印也是工作环节嘛，一样需要做得又快又好。这两个新人心态不同，所以他们对同样的事态度和认识就不同。前面那个研究生过于看重学历，而忽视了上司的实际工作能力。他是在带着偏见的有色眼镜来工作。
情绪听起来是小事，但它影响到一个人做事待人的态度和结果，从长期而言，说情绪决定人的命运也不是不可以。
情绪是可以选择的，也是可以管理的。如果你钻牛角尖，只会越来越不开心。情绪管理的方法有很多。在紧张不安的时候，深呼吸是一种让自己安抚下来的实用的方法。内心杂乱的时候，可以走出室内，到室外去呼吸新鲜空气，用空间的开阔来达到心灵的开阔。
负面情绪来临的时候，我们是控制还是压抑？压抑对你好不好？不好。释放负面情绪有很多种方法，比如运动，让身体动起来，也是负面能量的释放。有些女孩子喜欢写心情日记，用文字来发泄情绪。这都是好方法，可以多多尝试。选择倾诉也是不错的方法。不过，提醒一下，倾诉一定要选对时间、地点、对象，不能随便倾诉。倾诉时间、地点、对象如果选错了，只会造成新的伤害。我建议，如果你喜欢音乐，不妨经常搜集一些自己喜爱的类型，特别是“新世纪”那种舒缓空灵、净化心灵的音乐，情绪不佳时能让心情放松。你还可以为自己列一个“快乐清单”，记录下让你开心的事。很多与爱好有关的事物都能让人从不好的情绪中解脱出来，比如有的人喜欢收藏，看到那些宝贝就心情大好；有的人喜欢画画；有的人喜欢摄影；有的人喜欢看电影；有的人喜欢打球；有的人喜欢钓鱼……只要你能够投入自己喜欢的事情，专注的心就能让你很快平静并且快乐起来。
智慧心语
有一首歌的歌词写道：“最后剩下自己，舍不得挑剔。最后对着自己，也不大看得起。谁给我世界都会怀疑，心花怒放却开到酴醾。”如果心中充满不平，眼里的世界就会一片灰暗无光，自己的人生就会如歌词所说，开到酴醾，寂寥孤独。为了避免这种情况，我们一定要保持内心的阳光，砍掉心中的荆棘，放下傲慢和偏见，放下攀比和嫉妒，让阳光普照心田。