（7）红薯粥

将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，即可食用。

营养小秘密：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量的水分，增加粪便的体积，解除便秘的效果不亚于药物。