（9）银耳橙汁

银耳10～15克，鲜橙汁20毫升，将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁一起服用。

营养小秘密：银耳能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎以及大便秘结等，而鲜橙汁有促进消化的功能。