多食燕麦可防小儿便秘

目前市面上为儿童生产的食品种类繁多，但其中不少都为膨化类食品，其缺陷是营养价值不高，不能满足宝宝成长发育的需要，应选择营养素含量丰富、宝宝易消化吸收的食品。燕麦便是一种理想的儿童食品，在美国《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。

相关综合分析结果显示：优质燕麦粉含有蛋白质15.6%及幼儿生长发育的多种必需氨基酸，小儿生长尤其需要的铁、锌等元素的含量也特别丰富，B族维生素的含量也居各种谷类粮食之首，能够弥补精米精面在加工中丢失的大量的B族维生素。此外，燕麦中富含两种重要的膳食纤维——可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇，并使其排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量；非可溶性纤维有助于消化，能预防宝宝便秘的发生。可见，燕麦能更好地清除宝宝体内的垃圾，减少肥胖症的产生。

小儿便秘是让不少家长头疼的问题，为了给孩子通便，他们让孩子多吃香蕉、喝蜂蜜，甚至用泻下药促排便，这样可能伤及孩子娇嫩的脾胃。