心理压力从何而来

（一）个性特点　

压力究竟是怎么来的？有些压力是原生的，就是性格本身会带来一些压力，所以一般认为压力的产生与人的个性是有关系的。一般来说，过于内向的人、过于外向的人、神经质的人、自卑心理过重、过分追求完美的人等都是容易产生压力的人群。

当然，产生压力的个性特点并不意味着这样的个性特点是有问题的，例如有人认为内向不太好，因为内向容易感到有压力，似乎觉得内向的人不如外向的人，好像外向的人比较容易成功，内向的人不容易成功。实际上，这个世界上所有成功的人基本上都是内向的人，基本上都是性格比较内敛的人，例如比尔·盖茨，他整个的表现就体现了他的性格是比较内敛一点的，不是外向的那种人。

（二）社会环境　

现代社会的工作节奏快了、参照体系变化了，所以有人吃海鲜，有的人可能吃粗茶淡饭；有的人生活的状态已经发生了很大的变化，但也有人仍然是20多年前甚至30多年前的生活状态。后者看到前者之后心理就会失衡，而这种失衡也会带来很大的压力。在公司里也是这样，有的人业绩上升得非常快，这时有的人就会焦虑，觉得人家是不是能力都非常强，而这样的思维就会给大家造成影响。但实际上，压力的缓解与自我的信心是有关系的，社会环境只是外在的评价因素，所以调整好自己的心态是非常重要的。

（三）日常工作　

日常的工作也会给大家带来压力，有的人的压力就是日常工作带来的，因为人们每天都会有一些工作，这个工作是每天都有的，不是说今天做完了，明天、后天都不会有了。所以工作一定要按照节奏来做，如果弄不清楚这一点，一上班就开始慌乱，什么都干，总想着赶紧做完就歇一下，结果好像干了一天什么也没有抓到。

【案例】

周末综合征

现在好多员工在周一上班的时候，因为刚过完周末都心不在焉，而到周五的时候又开始讲周末，所以就将每一星期的工作都集中在周三，而在每周的时间内工作会有大起大落的感觉。

这就是日常工作安排得不好的结果，对待这种情况，就需要有一个表格，至少要做一周的安排，或者一个月的安排，然后把每天的重要的事件标上去，通过这种对时间的规划就可以将时间利用安排得比较周密，这样就能避免工作中时间的冲突。