减缓心理压力的方法

四、减缓心理压力的方法

（一）生活规律化　

【案例】

节奏感的重要性

大家为什么喜欢音乐？因为音乐有节奏感。为什么不喜欢噪声呢？因为噪声是没有节奏感的。人的生活也是一样，生活规律化，就会有节奏感。

例如女士抱孩子的时候，对于刚出生的孩子，往往是孩子的头朝着自己心脏的方向，因为抱在这个方向小孩子会比较舒服一些，为什么呢？因为心脏在这边，心脏的跳动他可以感受得到。

（二）完善性格

有的人的压力是由性格的缺陷导致的。实际上性格不是不可以改变的。什么样的性格才是好的性格，能不能改变坏的性格呢？一般来讲，完善的性格或者成熟的性格，一定有一个最明显的特点，这个人一定是自信的。这是性格中最核心的部分，如果这个人有了自信，他的自我价值感自然就增强了。

【案例】

人们经常看表演的小丑，大家都非常喜欢小丑，小丑哪一部分最感动人？其实就是他的真实和自信。

（三）解决深层心理情结　

有的人的压力是因为他有一些情结没有解决掉，例如家庭中的影响，与父母没有处好关系，与父母之间有些冲突没有得到解决。这就是说他小的时候与他父母的沟通有一些问题，在成年之后仍然没有得到解决，这就带来了比较大的问题。或者在生活中对某一类人有一些偏见，这也会带来一些压力，因为有的人可能伤害过你，可能你会对他一直有偏见。这都能给你带来很深的压力，所以处理这个情结是非常重要的。