读内经　谈养生

《素问·上古天真论》载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”我的感悟是：此语是养生保健、延年益寿的根本和行为准则。想要保持身体的健康，就要遵循一定的行为准则，适应自然环境的变化，在情志、饮食、起居、劳逸等方面要有节制，这样方可避免疾病的发生，达到健康长寿的目的。养生保健十二字诀“养好心，管住嘴，迈开腿，睡好觉”，如今已成为人们养生保健的共识和行动指南。

《素问·上古天真论》亦载：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”从中我感悟道：养生十二字诀中的“养好心”，是管住嘴、迈开腿、睡好觉的前提与保证；心养不好，就难以轻松自然地管住嘴、迈开腿、睡好觉。因此，养生保健，养心第一！