冠心病老人要早睡早起

大多数老人喜欢早睡早起，尤其是患有心脏病的老人更应早起早睡，这是一个好的习惯，对健康大有益处。因为老年人睡眠中间容易惊醒，连续睡眠时间不长，睡觉醒来又比较早，根据这些特殊情况，老年人可以培养早起早睡的生活习性。

俗话说：“每天起得早，八十不觉老。”这是很有道理的。老年人睡觉前不要用脑过度，对于确诊患了冠心病的老人，睡觉前不要老想到自己是心血管病人，思想要放松。吃晚饭不要吃得太饱，尤其是冠心病老人更要管住自己的嘴巴，吃得少些，吃得素点。睡觉的环境尽量安静点，睡得稍微早些。清晨醒来后，不要立即下床，冠心病患者要醒后睁眼静默半分钟，然后坐起来在床上坐半分钟，再把脚放在床下，不急着下床，等待半分钟后再下地，这样的三个半分钟后下床走动，可以防止心脏病患者突然下床因心脏或大脑供血不足而发生意外，轻则头晕，重则诱发缺血性心脑血管事件，后果严重。冠心病老人一定要在起床安全上慎之又慎。起床后，到室外活动一下，锻炼身体，早晨室外空气新鲜，环境安宁，呼吸一些新鲜空气，可促进新陈代谢，使血液循环流畅，对心脏有利，能使旺盛的生命得到充足的氧气。(https://www.daowen.com)

早起必须早睡，早睡为了早起，两者密切相关。早睡早起是冠心病老人自我保健、“带病生存”求长寿的保健措施之一。