中老年人自我保健的内容十分广泛，主要包括以下几方面：
1.制订有节奏的生活制度。(https://www.daowen.com)
2.建立节制饮食的习惯。
3.养成良好的卫生习惯。
4.参加适当的有益劳动。
5.坚持科学的健康锻炼。
6.学会心理健康自我控制、调适的方法。
7.勤做各种保健按摩方法。
8.坚持各项保健运动训练。
9.掌握自我查病的方法。
10.培养健康的生活情趣与爱好。
