一、深呼吸（腹式呼吸）
腹式呼吸又称膈式呼吸，呼吸时胸部尽量保持不动，吸气时用鼻深吸气，将腹部鼓起，呼气时则缩唇缓慢呼气，腹部尽量回缩。腹式呼吸适用于慢性阻塞性肺病恢复期。
【腹式呼吸方法】
1.取仰卧或舒适的坐姿，放松全身。
2.右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
3.吸气时，最大限度地向外扩张腹部。
4.呼气时，最大限度地向内收缩腹部。(https://www.daowen.com)
【注意事项】
1.呼吸要深长且缓慢。
2.用鼻吸气，用口呼气。
3.一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3～5秒，屏息1秒。
4.每次5～15分钟。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可。