二、缩唇呼吸

缩唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴唇呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法。呼出气流以使距口唇15～20 cm处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭为宜。缩唇呼吸适用于重度COPD病人。

【缩唇呼吸方法】

1.吸气时用鼻子。

2.呼气时缩唇轻闭，慢慢轻轻呼出气体。

3.吸气和呼气的比例在1：2进行，慢慢地呼气达到1：4作为目标

【注意事项】(https://www.daowen.com)

1.病人取端坐位，双手扶膝。

2.吸气时，让气体从鼻孔进入，这样吸入肺部的空气经鼻腔黏膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激，并有防止感染的作用。

3.每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻再进行缩唇呼气。

4.呼气时，缩拢口唇呈“吹口哨”状，使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出，每次呼气持续4～6秒，然后用鼻子轻轻吸气。

5.要求呼气时间要稍长一些，尽量多呼出气体，吸气和呼气的时间比为1：2。

6.每天练习3～4次，每次15～20分钟，吸气时默数1.2，呼气时默数1.2.3.4，就能逐渐延长呼气时间，降低呼吸频率。