第三节 动作名称
1.歇步抡砸拳（图3-2-20）
图3-2-20 歇步抡砸拳
（1）重心稍升高，右脚尖外撇，右臂由胸前向上、向右抡直；左拳向下、向左使臂抡直，目视右拳。
（2）上动不停，两脚以前脚掌为轴，向右后方转体180°；右臂向下、向后抡摆，左臂向上、向前随身体转动。
（3）紧接上动，两腿全蹲成歇步，左臂随身体下蹲向下平砸，拳心朝上，臂部微屈；右臂伸直向上举起，目视左拳。
2.仆步亮掌（图3-2-21）
图3-2-21 仆步亮掌
（1）左脚由右腿后抽出上前一步，左腿蹬直，右腿半蹲，成右弓步；上体微向右转，左拳收至腰间，右拳变掌向下经胸前向右横击掌，目视右掌。
（2）右脚蹬地屈膝提起，上体右转，左拳变掌从右掌上向前穿出，掌心朝上，右掌平收至左肘下。
（3）右脚向右落步，屈膝全蹲，左腿伸直，成仆步；左掌向下、向后划弧成勾手，勾尖朝上；右掌向右、向上划弧微屈，抖腕成亮掌，掌心朝前；头随右手转动，至亮掌时，目视左方。
3.弓步劈拳（图3-2-22）
图3-2-22 弓步劈拳
（1）右腿蹬地立起，左腿收回并向左前方上步，右掌变拳收至腰间，左勾手变掌由下向前上经胸前向左做掳手。
（2）右腿经左腿前方向左绕上一步，左腿蹬直成右弓步，左手向左平掳后再向前挥，虎口朝前。
（3）左手平掳的同时，右拳向后平摆，然后再向前、向上做抢劈拳，拳与耳平高，拳心朝上，左掌外旋接扶右前臂，目视右拳。
4.换跳步弓步冲拳（图3-2-23）
图3-2-23 换跳步弓步冲拳
（1）重心后移，右脚稍向后移动，右拳变掌，臂内旋以掌背向下划弧挂至右膝内侧；左掌背贴靠右肘外侧，掌指朝前，目视右掌。
（2）右腿自然上抬，上体稍向左扭转，右掌挂至体左侧，左掌伸向右腋下，目随右掌转视。
（3）右脚以全脚掌用力向下震跺，与此同时，左脚急速离地抬起；右手由左向上、向前掳盖而后变拳收至腰间；左掌伸直向下、向上、向前屈肘下按，掌心朝下，上体右转，目视左掌。
（4）左脚向前落步，右腿蹬直成左弓步，右拳向前冲出，拳与肩平高，左掌藏于右腋下，掌背贴靠腋窝，目视右拳。
5.马步冲拳（图3-2-24）
上体右转90°，重心移至两腿中间，成马步；右拳收至腰间，左掌变拳向左冲出，拳眼朝上，目视左拳。
图3-2-24 马步冲拳
图3-2-25 弓步下冲拳
6.弓步下冲拳（图3-2-25）
右腿蹬直，左腿弯曲，上体稍向左转，成左弓步；左拳变掌向下经体前向上架于头左上方，掌心朝上，右拳自腰间向左前斜下方冲出，目视右拳。
7.叉步亮掌侧踹腿（图3-2-26）
图3-2-26 叉步亮掌侧踹腿
（1）上体稍右转，左掌由头上下落于右手腕上，右拳变掌，两手交叉成“十字”，目视双手。
（2）右脚蹬地并向左腿后插步，以前脚掌着地，左掌由体前向下、向后划弧成勾手，勾尖朝上；右掌由前向右、向上划弧抖腕亮掌，掌心朝前，目视左侧。
（3）重心移至右腿，左腿屈膝提起，向左上方猛力蹬出，上肢姿势不变，目视左侧。
8.虚步挑拳（图3-2-27）
（1）左脚在左侧落地，右掌变拳稍后移，左勾手变拳由体后向左上挑，拳背向上。
（2）上体左转180°，微含胸前俯，左拳继续向前、向上划弧上挑，右拳向下、向前划弧挂至右膝外侧，同时右膝提起，目视右拳。
（3）右脚向左前方上步，脚尖点地成右虚步，左拳向后划弧收至腰间，拳心朝上，右拳向前屈臂挑出，拳眼斜向上，拳与肩平高，目视右拳。
图3-2-27 虚步挑拳