第一节 动作名称
1.弓步冲拳（图3-2-4）
图3-2-4 弓步冲拳
（1）左脚向左上一步，脚尖向斜前方，右腿微屈成半马步；左臂向上、向左格打，拳眼朝后，拳与肩同高，右拳收至腰侧，拳心朝上，目视左拳。
（2）右腿蹬直成左弓步，左拳收至腰侧，拳心朝上，右拳向前冲出，与肩平高，拳眼朝上，目视右拳。
2.弹腿冲拳（图3-2-5）
重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，与腰平高；右拳收至腰侧，左拳向前冲出，目视前方。
图3-2-5 弹腿冲拳
图3-2-6 马步冲拳
3.马步冲拳（图3-2-6）
右脚向前落步，脚尖内扣，上体左转90°，左拳收至腰侧，两腿下蹲成马步，右拳向前冲出，目视右拳。
4.弓步冲拳（图3-2-7）
（1）上体右转90°，右脚尖外撇向斜前方，成半马步；右臂屈肘向右格打，拳眼朝后，目视右拳。
（2）左腿蹬直成右弓步，右拳收至腰侧，左拳向前冲出，目视左拳。
图3-2-7 弓步冲拳
图3-2-8 弹腿冲拳
5.弹腿冲拳（图3-2-8）
重心前移至右腿，左腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，与腰平高，左拳收至腰侧，右拳向前冲出，目视前方。
6.大跃步前穿（图3-2-9）
（1）左腿屈膝，右拳变掌内旋，以手背向下挂至左膝外侧，上体前倾，目视右手。
（2）左脚向前落步，两腿微屈，右掌继续向后挂，左拳变掌，向后、向下伸直，目视右掌。
（3）右腿屈膝向前提起，左腿猛力蹬地向前跃出，两掌向前、向上划弧摆起，目视左掌。
（4）右腿落地全蹲，左腿随即落地向前铲出成仆步，右掌变拳抱于腰间，左掌由上向右、向下划弧成立掌，停于右胸前，目视左脚。
图3-2-9 大跃步前穿
7.弓步击掌（图3-2-10） 右腿猛力蹬直成左弓步，左掌经左脚面向后划弧至身后成勾手，左臂伸直，勾尖朝上，右拳由腰间变掌向前推出，掌指朝上，掌外侧向前，目视右掌。
图3-2-10 弓步击掌
图3-2-11 马步架掌
8.马步架掌（图3-2-11）
（1）重心移至两腿之间，左脚脚尖内扣成马步，上体右转；右臂向左侧平摆，稍屈肘，同时左勾手变掌由后经左腰侧从右臂内向前上穿出，掌心均朝上，目视左手。
（2）右掌立于左胸前，左臂向左上屈肘抖腕立掌于头部左上方，掌心朝前，目向右转视。