（1）动作方法
左脚向左侧开半步，两膝微屈，手下垂成自然开立；两臂经体侧向前抬至前平举；两臂曲肘，合掌于胸前，目视前下方，动作稍停（图4-2-2）。
（2）动作要点
1）松肩虚腋。
2）两掌合于胸前，应稍停片刻，以达到气定神敛的功效。
（3）功理与作用
1）古人云：“神住气自回。”通过神敛和两掌相合的动作，可起到气定神敛、均衡身体左右气机的作用。
2）可改善神经、体液调节功能，有助于血液循环，消除疲劳。
