第4章　光对眼睛的影响

除了皮肤、指（趾）甲和毛发，眼睛是长期暴露于强紫外线（UV）和蓝光的唯一肌体器官。光线穿过晶状体、视网膜等眼睛内部组织时，会对眼睛造成损害。这些组织吸收部分光后，会使生化物质发生氧化，产生自由基，进而损伤眼睛的必需蛋白质和DNA。角膜、晶状体、玻璃体、视网膜等眼睛的透明组织都会吸收一小部分光，因此，它们很容易受到氧化损伤。在艳阳高照的日子，如果你走出户外，你的眼睛每秒钟就可吸收100万亿（1014）个光子，需要数小时才能恢复。这种损伤很轻微，眼睛可以自我修复，但会留下永久性的损伤。每个眼睛组织都会将接收到的90%以上的光传输出去，但最终只有约50%的光可以达到视网膜后部的光感受器。经过长年的暴露，比如30年（10950天），反复暴露于强光，就会造成眼睛无法修复的损伤累积。正因为如此，在户外时，要注意戴上墨镜和遮阳帽。避免长时间暴露于强光源（比如蓝天），就可以将眼睛的氧化损伤降到最低。(https://www.daowen.com)