西瓜

西瓜

补充孩子因发热而流失的水分

西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，适合因发热而流失大量水分的孩子，而且吃西瓜还会增加排尿量，有利于感冒的康复。

功效：解暑生津、利尿消肿。

适合年龄：8个月以上的孩子

如何烹调更有效：对于孩子来说，最好吃整块（去子）西瓜，既可以让孩子感受食物的形态，还可以保留完整的营养，但吃完西瓜记得给孩子漱口哦！

西瓜

材料：西瓜肉 50 克。

做法：西瓜肉去子，切小块，直接喂给孩子就行。

温馨提醒：风寒感冒初期不建议吃西瓜，因为此时吃西瓜相当于吃清热的药物，会加重病情。但当感冒出现高热、口渴时可以喝点西瓜汁，有利于感冒的痊愈。喝些西瓜汁可以清热、利尿，还有利于促进毒素的排泄，加速感冒的康复。

此外，如果孩子大一点，加点薄荷，可以增加散热的效果。可以喝薄荷西瓜汁，因为薄荷味道有些孩子可能不太喜欢，可以加点白糖，增加口感。

西瓜

解暑生津、利尿消肿、消除疲劳

薄荷

清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化