荷叶

荷叶

适宜夏天的风热感冒食用

荷叶性平味苦，归肝、脾、胃经，具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。《滇南本草》：“荷叶上清头目之风热。”《本草再新》也说：“清凉解暑，止渴生津，解火热。”所以对缓解夏季的风热感冒有一定的效果。

功效：清热解暑、升发清阳、凉血止血。

适合年龄：6个月以上的孩子

如何烹调更有效：鲜荷叶要慢慢加温煮沸，有利于其中营养成分的释放。

荷叶粥

材料：鲜荷叶1张，粳米30克。

做法：将鲜荷叶洗净，切丝，粳米洗净。将荷叶丝放入锅中，加适量水煮沸，留汁去渣，放入粳米煮粥，每天给孩子吃1次，每次的量依孩子情况决定。

温馨提醒：这款粥主要对缓解孩子暑湿感冒、风热感冒有效，千万不能给风寒感冒的孩子食用，否则会加重病情。

此外，如果孩子风热感冒较严重，可以试试西瓜皮荷叶茶，对改善外感暑湿型感冒效果也不错。

荷叶

清热解暑、升发清阳、凉血止血

西瓜皮

解暑生津、利尿消肿、消除疲劳