一、落　枕

落枕是由于睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置或枕位不适当所致。

1.症状起床后，感到颈部活动受限，且有牵拉样疼痛，活动颈部时疼痛加剧。

2.依症用药

（1）局部治疗：可参照腰及四肢关节扭伤，用好的治疗喷剂喷于患处，喷药前先进行局部按摩。

（2）全身治疗：可参照腰及四肢关节扭伤，酌情选用双氯灭痛、布洛芬、安乃近等进行对症治疗，以减轻疼痛。

3.落枕宜选的中成药舒筋活血片：每次2片，每日3次，口服。

4.药膳与食疗

（1）葛根赤小豆粥：葛根15g，水煎，去渣取汁，赤小豆20g，粳米30g共煮粥服食，适用于颈项僵硬者。

（2）枸杞牛肉粥：黄牛肉丁50g，糯米100g，共煮粥，待粥将煮好时放入枸杞子20g，在共煮成粥加味后服食。适用于颈项不利、下肢痿软者。

（3）紫菜决明子饮：紫菜15g，决明子15g，菊花适量共同水煎，频饮服。适用于颈椎病伴高血压、视物模糊者。(https://www.daowen.com)

（4）南北山楂汤：南山楂、北山楂、杜仲、川续断各50g，葛根20g，青皮、元胡各15g，羌活10g。加水煎沸15分钟，滤出药液，再加水煎20分钟，去渣，两煎药液兑匀，分服每日1剂。除治疗落枕外，还可治疗颈部筋脉拘急，不能转侧，甚则疼痛。亦治闪腰岔气。

5.注意事项

（1）睡眠宜选用松软的枕头。

（2）枕头不宜过高或过低，以10～15cm 为宜。

（3）按摩对落枕有明显的治疗效果。

（4）若经自我治疗效果不好，有病情加重趋势，应及时就医。