三、肩 周 炎
肩周炎全称为肩关节周围炎。肩周炎并非特定的疾病，而是由于某种原因使肩膀活动出现受限制的状态，是临床上的常见多发病。中医古称漏（露）肩风、肩凝和冻结肩。此病又因以50 岁左右者多见，故有“五十肩”之称。
1.症状 肩周炎初发时表现为患者侧肩部一处或几处疼痛不适，夜间比白天痛得厉害，劳累后更易加剧。疼痛的程度差异很大，有的钝痛，有的似刀割样痛，也有的为针刺样或牵拉样痛，疼痛范围大部分较广泛，多数疼痛延伸至上臂和肩后。疼痛严重时，肩关节周围肌肉呈明显痉挛，严重时手不能梳头，甚至不能穿衣服。
2.依症用药
（1）阿司匹林：每次0.1g，每日3次，口服。
（2）吲哚美辛：每次25mg，每日2次，口服。
（3）双氯芬酸钠：每次1片，每日2次，口服。
3.肩周炎宜选的中成药
（1）养血荣筋丸：每次1丸，每日2次，口服。
（2）舒筋活血片：每次2片，每日3次，口服。
4.药膳与食疗
（1）追骨风酒：取追骨风30g，白酒60ml。追骨风入白酒内浸泡5天。分数次内服。
（2）川乌粥：生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，蜂蜜适量。把川乌头捣碎，研为极细粉末。先煮粳米，粥快成时加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。
（3）归芎粥：当归头20g，川芎10g，粳米100g。将当归、川芎入砂锅内水煎半小时，去药渣，加粳米煮粥状，每日1～2次。
（4）当归胡椒瘦肉汤：胡椒12g，当归20g，猪瘦肉60g，水煎，饮汤，吃肉，每日1次。
（5）北芪肉桂瘦肉汤：北芪30g，肉桂6g，猪瘦肉50g，水煎，吃肉，饮汤，每日1次。
（6）当归猪肝粥：当归20g，猪肝50g，糯米60g，同煮粥，佐膳食用。
（7）入地金牛煲鸡蛋：入地金牛根20g，鸡蛋1个，2碗水煎煮，蛋熟去壳再煮10分钟，煮成1碗，饮汤，食蛋。(https://www.daowen.com)
（8）黄芪当归猪胰汤：黄芪30g，当归20g，猪胰1具，水煎，饮汤，食猪胰，每日1次。
5.注意事项
（1）平时注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
（2）饮食宜吃清淡易消化、富有营养的食物，多吃含有维生素的新鲜蔬菜和水果；禁吃生冷寒凉的食物。
（3）加强功能锻炼，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃及进行双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
（4）纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和累性损伤。
（5）注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否出现肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动。
（6）在发作期间应避免提抬重物，减少肩部活动，促使疼痛缓解。
（7）可进行物理疗法（如热敷）或中医按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
（8）保持心情舒畅及充足的睡眠。
（9）肩部功能锻炼要循序渐进，不要操之过急。如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能。常用的方法：“锥摆”运动，弯腰90°，患肢自然下垂，做旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。“爬墙”运动，站立，患侧手臂向墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上；或背靠墙壁站立，患肢屈肘90°，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂侧接近或贴住墙壁。以上活动每日练习2～3次，每次15分钟。
（10）治疗本病的药物对胃有刺激性，应饭后服用。
（11）若经自我治疗效果不好，有病情加重趋势，应及时就医。