涌泉穴　滋肾益阴的肾经第一穴

涌泉穴　滋肾益阴的肾经第一穴

涌泉穴为肾经经脉的第一穴，为肾经井穴。它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。通过刺激涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的。

【定位】

位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

【主治】

休克，高血压，高脂血症，失眠，癔症，癫痫，小儿惊风，神经性头痛，遗尿，尿潴留等，为急救穴之一。

【功效】

滋肾益阴，平肝息风。

【日常保健】

按摩：

被按摩者仰卧，按摩者双手握脚，用两大拇指从足跟向足尖搓涌泉穴约1分钟，然后按揉约3分钟。搓涌泉穴具有使肾阴和肾阳旺盛的作用，从而治疗头晕、头痛、小便不利等症。

艾灸：

每日艾条温和灸灸1次涌泉穴，每次灸10分钟。可改善头顶痛、喉痹、小便不利等病症。

【配伍】

涌泉+命门+肾俞

命门穴培元固本，肾俞穴益肾助阳、强腰利水。三穴合用，具有固本温肾、化热升阳的功效，可缓解头晕、小便不利等症。