太溪穴　滋阴壮阳护养肾

太溪穴　滋阴壮阳护养肾

太，大；溪，溪流。为足少阴原穴，被称为“人体第一大补穴”，该穴名意指肾经水液在此形成较大的溪水。刺激太溪穴可激活人体肾经的经气，疏通整条肾经，对全身都有调理作用，善于治疗肾脏疾病，尤其是肾脏不适影响五官的症状，如目眩、耳鸣等。

【定位】

位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

【主治】

头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。

【功效】

滋阴益肾，壮阳强腰。

【日常保健】

按摩：

用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，再按逆时针旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天2次，能够治疗耳鸣、头痛、眩晕。

艾灸：

艾炷灸或温针灸3～5壮；艾条灸5～10分钟。每天一次，可改善各种肾虚引起的症状。

【配伍】

太溪+肾俞+命门

肾俞穴可益肾助阳，命门穴培元固本、强壮腰膝。三穴合用，有温肾壮阳的作用，能用以治疗腰膝酸软等肾虚引起的病症。

太溪+肾俞+肝俞

肾俞穴可益肾助阳，肝俞穴疏肝利胆。三穴合用，能肝肾同调，温阳生气血，辅助改善精神不振、乏力等症。