调整不良的生活方式

老年人应该充分熟悉自己生活的家庭环境、社区环境，避免不良的生活方式带来的跌倒风险，常见如避免走过陡的楼梯或台阶；上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手；转身、转头时动作一定要慢；走路保持步态平稳，避免携带沉重物品；将经常使用的东西放在不需要梯凳就能够很容易伸手拿到的位置，尽量不要在家里登高取物；如果必须使用梯凳，可以使用有扶手的专门梯凳，千万不可将椅子作为梯凳使用；避免去人多及湿滑的地方；使用交通工具时，应等车辆停稳后再上下；放慢起身、下床的速度；避免睡前饮水过多以致夜间多次起床排尿；晚上床旁尽量放置小便器；晚上活动时，保证室内灯光明亮，避免在昏暗或黑暗环境中的活动；避免在他人看不到的地方独自活动。遇到天雨路滑或身体状况不好时避免外出等。