登山杖的必要性主要可以概括为以下几点：
（1）平衡呼吸，让户外运动更健康。
（2）可提高约30%的力量，提高15%的速度。
（3）防止腰部和脊柱等部位受伤，给户外运动带来更多的保护。
（4）可以减轻22%的施于腿部和膝盖等肌肉关节的压力，减少关节的不适，让腿部感觉更舒服。
（5）提供稳定的4个接地点，让行进更为稳定。
登山杖是登山运动必备之物，除辅助行进之外，还可配合防雨布搭建简易帐篷。
