▶181.什么是正确的上下楼梯姿势

正确的上下楼姿势(https://www.daowen.com)

上、下楼梯时，也应注意姿势，如果姿势不当，会出现“踏空”而扭到腰的情况。正确的上下楼梯步态应全足踏实在楼梯上，不要只踏半只脚，膝盖应略弯曲，收小腹，臀部向内收，上身正直，速度适当。(https://www.daowen.com)

采取正确的上下楼梯姿势，腰椎会保持正常生理曲度，既不歪斜，也不扭曲，腰部也不会增加不必要的负担。