对于大多数人来说，一生的近1/3时间都要在床上度过，因此，床的选择很重要。如果床太硬的话，会导致臀部过度受力，腰椎弯曲加深，从而增加腰椎的紧张度。如果床太软，臀部凹陷得太厉害，整个人会有陷进去的感觉，同样会增加腰椎的负荷。因此，理想的床，应该是可以保持腰椎的生理弯曲，拥有适度的柔软性，全身各个部位分散承重，臀部和脊背部分稍微凹陷，使得腰椎能够得到放松。
