4.强迫行为

这是反复出现的动作（如强迫洗手、排序、检查）或精神活动（如祈祷、计数、默念等），我们常感到不得不去执行强迫行为以减轻强迫思维带来的焦虑。强迫行为不仅仅是外显的动作，它也包括内隐的想法，这些想法的出现，帮助我们在头脑中完成了强迫行为，故焦虑就下降了。所以强迫行为可以分为两种：一种是外显的强迫行为（这通常都能被我们意识到，如洗手、检查、排序等），另一种是思维化的强迫行为。因此，对应于强迫思维，强迫行为主要包含以下4个特点：①反复出现；②出现形式多样，包括动作、仪式或一些想法等；③通常暂时缓解焦虑体验；④强迫行为不断被强化，与情境、强迫思维和焦虑之间形成了紧密的自动关联。(https://www.daowen.com)