地（土）元素占主导的食物

地（土）元素占主导的食物

如果五大元素中缺地（土）元素，就可以补充地（土）元素。

瓦塔体质的人，其主导构成要素是风和空，也可以说，他们缺少地（土）元素。地（土）元素具有稳定功能，而瓦塔体质的人一般缺乏稳定性，他们就可以多吃一些地（土）元素占主导的食物，以便保持平衡。

地（土）元素对皮塔体质的人也同样十分重要，因为皮塔的主导元素是火和水，缺少地（土）元素。不过，皮塔体质的人应该少食用地（土）元素占主导的坚果类食物，因为坚果类容易导致皮塔上升。

而卡法体质的人不应该多食用地（土）元素占主导的食物，因为卡法的构成是地（土）和水。

一般地说，重的、密度大的食物地（土）元素比较多，典型的地（土）元素占主导的食物如下：

※根用蔬菜，如番薯、南瓜、大头菜、萝卜。

※豆类。对于瓦塔体质的人，除了绿豆，建议吃加工的豆类食品，如豆腐、豆浆。(https://www.daowen.com)

※坚果和种子。但不建议吃烤熟的以及加了盐的坚果。

※椰子肉。

※多数谷物。

水在人体中的比重很高。人体所有的组织都离不开水。按比重来说，婴儿期，水占80%～85%；成人期70%～75%；中老年期占60%～65%；老年期60%以下，最低不会低于50%。人体每天补充水分是最基本的生存性要求。

从阿育吠陀瑜伽的角度看，不同体质的人都需要每天补充水分，对水的需求是有差别的。

瓦塔体质的人主导元素是风和空，他们皮肤较干，需要补充充足的水分。他们不太适合吃干果类的食物。不过，他们所需要的水分不及皮塔体质的人，因为皮塔体质的人主导元素是火，火会快速消耗水分。而卡法体质的人本身就有充足的水元素，他们需要的额外的水分不应太多。因此，从补充水分之量上说，皮塔体质的人需要最多，而瓦塔和卡法体质的人次之。