调息法实践的三个基本原则

调息法，形式上是控制呼吸，实质上控制普拉那。所以，必须要谨慎地进行。在众多的调息规则中，最基本的三条必须要牢记在心：

1.环境洁净原则

调息要考虑环境，不合适的环境不能调息。嘈杂、不安全的或者空气不洁的环境，就非常不适合习练调息法。同时，太冷、太热、太潮或空气流动太快的地方，也不适合调息习练。

2.适合体质原则(https://www.daowen.com)

调息要基于体质，不同的体质应对应不同的调息法。换言之，不同的调息法，对瓦塔、皮塔和卡法体质的人，具有不同的影响和作用。如果没有充分考虑到具体的调息法和体质之间的内在关系，长期习练某种不对应习练者自身体质的调息法，则会给习练者带来伤害。

3.循序渐进原则

《哈达瑜伽之光》作者斯瓦特玛拉摩（Svatmarama）说：“正如驯服狮子、大象和老虎这样的野兽是缓慢地即逐渐地进行的一样，类似地，呼吸的练习也是如此，要缓慢或逐渐地进行。否则就可能伤害练习者自身。”[5]