Soham调息法
Soham调息法是一种非常有效的促进觉悟的呼吸法。Soham的字面意思是“我就是那（梵）”，或者也可以理解为“我就是那遍在的普拉那”。这个调息法，无须特别的要求，任何人都可以习练，也不限制次数。但呼吸的次数最好是7的倍数（也有9的倍数的）。具体方式参考如下：
a.吸气。自然吸气，默念so，眼睛内视，so就如一根白色的能量带，从鼻腔直抵胸腔，和整个普拉那能量对接。
b.呼气。无须住气。自然呼气，通过呼气扩展，默念ham，眼睛内视，ham就如一根红色的能量带，从胸腔直抵鼻腔，和整个普拉那能量对接。(https://www.daowen.com)
这个呼吸法同时消除过多的下行气。
