喜乐冥想法

静心，自然呼吸3～5次。

在安全、相对封闭的小房间，无须点香。大小便净。闭眼。

扫描自己的脚，想象自己的脚是完美的、健康的、喜乐的。

扫描自己的小腿，想象自己的小腿是完美的、健康的、喜乐的。

扫描自己的膝盖，想象自己的膝盖是完美的、健康的、喜乐的。

扫描自己的大腿，想象自己的大腿是完美的、健康的、喜乐的。

扫描自己的生殖器官，想象自己的生殖器官是完美的、健康的、喜乐的。

扫描自己的大肠和小肠，想象自己的大肠和小肠是完美的、健康的、喜乐的。

扫描自己的胃部，想象自己的胃部是完美的、健康的、喜乐的。

扫描自己的心肺，想象自己的心肺是完美的、健康的、喜乐的。

扫描自己的喉咙，想象自己的喉咙是完美的、健康的、喜乐的。(https://www.daowen.com)

扫描自己的头颅，想象自己的头颅是完美的、健康的、喜乐的。

扫描自己的全身，想象自己的全身是完美的、健康的、喜乐的。

想象从头顶、从空中落下鲜花，美妙、喜乐、健康，治愈。

再一次想象从头顶、从空中落下鲜花，美妙、喜乐、健康，治愈。

习练15分钟，毕。

搓手，发热，洗脸。

再一次搓手，发热，洗脸。

从阿育吠陀瑜伽的角度看，此修法适合各种体质的人。