第十五节　逆龄

诊断：

有的人实际年龄30岁，但看上去似乎40岁，甚至50岁了。有的人实际年龄50岁，但看起来只有30多岁，40来岁。很多人都很关心自己的身体形象，希望自己看上去比实际年龄要轻一些。阿育吠陀瑜伽对于逆龄的理解比一般的理解更深入一些。

疗愈：

阿育吠陀瑜伽认为，人的年龄有不同的含义，有生理年龄、心理年龄、灵性年龄等。对于生理年龄，一般也是顺其自然，但它提供的指导可以帮助人们保持生理年龄相对年轻，而心理年龄则一定可以保持更加年轻而成熟。灵性年龄涉及的是人的内在灵性生命，体现出一种内在的生命之光，一般不具体谈。

方法一：生活方式疗法。阿育吠陀瑜伽倡导一种科学健康的符合人之体质的生活方式，客观上就可以让人保持相对年轻，因为他或她的能量可以得到稳定、平衡和滋养。

方法二：科学的饮食疗法。阿育吠陀瑜伽倡导人们的饮食原则是吃得对。只有吃得对，才能让人不仅健康，而且具有驻颜之效。同时，要求特别注意远离污染的空气、变质的水。

方法三：本草滋补疗法。根据人之体质差异，提供科学的营养滋补药或保健品。现在保健品很多，但需要科学利用，不要为了保健而保健。当我们对自己的身体有了科学的了解，才能找到合适的有效的滋补品或保健品，否则，不仅浪费钱，而且还会有副作用。(https://www.daowen.com)

方法四：体位法。根据阿育吠陀瑜伽进行的体位习练具有养颜疗愈之效果。特别推荐木桩式，作为必备的习练内容。

方法五：调息法。基于阿育吠陀瑜伽的调息法（其中包含若干种特定的调息法），可以达到有效的养颜疗愈之功效。

方法六：冥想法。有一些特定的冥想法是专门服务于养颜的。根据不同人的实际情况，可以采纳一些特定的冥想法。

方法七：普拉那疗法。这是一种特别殊胜的养生疗法，有不同的形式和层次。如日月光疗法。

方法八：大爱疗法。这是一种特别殊胜的瑜伽疗法，本质上是一种摆脱自我束缚获得生命扬升的方法。一个人一旦解除了内在的“我执”，将会给她或他的身心健康带来极大的影响。人因爱而美丽，因爱而充满生命之光。

方法九：女性专用逆龄养生法。如萨克提能量调息、卵巢调息法。