第十四节　抑郁

诊断：

抑郁症是一种比较复杂的病症。轻度的抑郁症通过阿育吠陀瑜伽可以得到比较好的调理，重度的抑郁症需要医生治疗，需要高度重视。根据有的阿育吠陀专家的研究，抑郁症的根本原因是人能量不足。通常情况下，三种体质的人都会患上抑郁症，即瓦塔、皮塔和卡法三类抑郁症。瓦塔型的抑郁症通常和恐惧、焦虑、神经质、失眠联系在一起，因为瓦塔体质的人一旦能量失衡，这些都是很自然出现的现象。皮塔型的抑郁症通常和愤怒有关，也可能与害怕失败、失去控制力有关，因为皮塔体质的人具有好强意识、竞争意识，一旦在此过程中持续不断地陷入不利处境，就可能得抑郁症。卡法体质的抑郁症一般和肥胖、嗜睡、人生无意义感有关。

疗愈：

方法一：生活方式疗法。除了通常所说的改善生活方式之外，这里特别指人需要通过重新建立人际关系，甚至要彻底打破原有的人际关系，重建生活之路。有的人之所以得抑郁症，就是因为他或她原有的人际关系出现了严重的问题，一直走不出来。

方法二：食疗法。根据三种体质的差异，安排好一日三餐，有足够的合理的营养，可以促进身心平衡。同时，每天喝足够量的水。

方法三：本草疗法。例如瓦塔体质的人可以喝罗勒与鼠尾草制的茶。皮塔体质的人可以喝雷公根或银杏茶。卡法体质的人可以喝姜粉茶。(https://www.daowen.com)

方法四：精油疗法。例如瓦塔体质的人可以用蓖麻油按摩头顶和脚底，尤其涌泉穴位置。皮塔体质的人可以用椰子油或葵花籽油按摩头皮和脚底，尤其涌泉穴位置。

方法五：体位法。根据体质做相应的体位。

方法六：调息法。根据体质做相应的调息。

方法七：手印法。可以做自信手印和生命力手印。自信手印操作方法：拇指、食指和中指指尖接触，其他手指弯曲，自然放在手中，双手同时习练。生命力手印操作方法：无名指、小指和拇指指尖接触，其他手指自然放松伸直。

方法八：智慧瑜伽疗法。可以通过阅读智慧瑜伽作品进行自我增强能量，也可以寻求合格的智慧瑜伽导师的帮助。