·教育三分钟
针对孩子网络成瘾的预防与应对，家长们可以参考以下建议。
1.具备使用网络的基本知识技术
父母并不一定要是网络高手，但是必须具备基本的使用网络的知识和技巧。最好能共同和孩子讨论上网的相关话题，或者是共同上网，并且了解他们常去的网站，以协助其调适上网需求，减少上网寻求非迫切性的资讯的时间。
大部分的中小学生只是将电脑当作单纯做作业、写报告或是玩电脑游戏的工具，利用上网来增长知识的比例则微乎其微。家长可以在平日与孩子的聊天中，利用自己具备的网络使用知识，协助孩子切实了解自己的上网需求。否则，孩子充其量只是找到一项玩物，而不是有效增长知识的工具。
2.了解并接纳青少年的网络使用行为
网络是超大型的图书馆，但也同时潜藏了许多不好的东西，比如介绍毒品或色情的内容，可能会误导青少年。面对现今网络时代的青少年，父母应接纳他们的网络生活，但告诫他们其中潜在的危险与应对的方法，父母必须了解自己儿女的网络使用行为、知道他们浏览网站的类型，要避免责难式的询问，可询问他们最喜欢的网站类型以及原因。
父母最好是和子女一起坐在电脑前，让他们带领你去他们最常上的网站，了解他们的网友、谈话内容、在网络上的行为，而且以开明的态度和他们聊聊他们的网友，了解他们的虚拟社群成员。重点在于教导孩子如何分辨是非与保护自己，以开放和接纳的态度与孩子讨论上网的行为，避免用对立和绝对禁止的方式来围堵，否则将造成更多的隐瞒和隔阂。
3.将电脑放在可以看见的地方
青少年总是会要求隐私权，但父母必须权衡轻重，再给予适当隐私，与教养方式取得平衡，比如：不要将能上网的电脑放在孩子房间内，应该将它们放在客厅的公共区域，这样家长在做家务或其他活动时，仍可适度关注到孩子的上网行为。如果电脑放在孩子的房间中，家长要注意是否每当你一接近孩子的房间，他们就立刻切换视图，或是迟迟不愿开门。如果是这样，孩子的上网行为就可能有些问题。
我们可选择合适的软件协助我们来监控孩子的上网行为，通过这些贴心的软件，父母和老师可以有效管控孩子在家里或在教室里的电脑网络使用状况，不用担心因为无法时时刻刻陪在孩子身边，造成孩子使用电脑的时间超时或无法自制。
4.订立适当的规则
由于使用网络不只有娱乐的作用，更有教育学习的意义。所以父母通常对儿女使用网络采取鼓励及包容的态度。但是，过度纵容容易造成网络沉迷。有许多网络沉迷的学生因整夜上网而晚起，甚至逃课，以至于荒废学业，因此，限定网络使用时间及订立适当的规则是必需的。
青少年的自我主张相当强，不过多数青少年是可以商量的。与其全面禁止孩子上网，不如协助他们选择上哪些网站、择地放置电脑，并共同制定一些作息安排，比如一天可以上网多久，何时上网等。如果初期孩子感觉自我的克制力还不够，可引导他邀请家长协助提醒，或善用闹钟、提醒物等来辅佐。
5.提供选择性或取代性活动
当孩子逐渐可以履行有限制的上网契约时，家长可以开始鼓励孩子多花一些时间从事其他活动，比如：找家人或朋友聊天、与家人或朋友一起出游、参加社团活动、报名学习其他技艺或娱乐活动等。教导青少年扩展多元的人际互动关系，并学习人际沟通技巧，不仅可以防止他们过度依赖网络，也可教导他们借由学习如何维系人际关系与处理冲突的方法，以避免在网络或现实的人际互动受到挫折或伤害。