失眠和哪些因素有关

答：失眠与个体、环境、习惯等有关，如下一些因素容易导致失眠症状：

（1）生活不规律：人体昼夜节律周期如果被破坏，则不可避免地会影响睡眠- 觉醒规律，造成失眠。其中包括时差变化综合征、倒班工作睡眠障碍，其直接的后果是出现思睡或嗜睡，并对中枢神经系统、自主神经系统等方面造成严重的损害。

（2）家族失眠病史：特别是致死性家族性失眠症、遗尿等。遗尿可增加其他睡眠问题的发生率，遗尿越严重，其他睡眠问题也越多。现有研究发现遗尿与遗传有密切关系。

（3）环境原因：睡眠障碍与睡眠环境（如强光、噪音、温度异常）密切相关，较差的睡眠环境是引起睡眠障碍的最直接原因。噪音会引起体内儿茶酚胺分泌量增加，长期居住在嘈杂或室温不合的环境中，可导致大脑兴奋灶增强，加重睡眠障碍。生活环境不良是儿童睡眠障碍的重要原因，它常和家庭社会经济状况低下有关。不良的教育方式，如简单粗暴的抚育模式，是影响儿童睡眠质量的重要心理社会因素。不良的生活行为中，以睡前饮茶、吸烟和喝咖啡对睡眠的影响最为常见。睡前喝大量水引起夜尿次数增加，睡前喝浓茶、饮咖啡类饮料、吸烟等可引起中枢神经系统兴奋而影响睡眠。过度的夜生活、熬夜工作，易搅乱正常的 “生物钟” 作息规律，造成睡眠障碍。(https://www.daowen.com)

（4）躯体疾病原因：任何躯体不适均有可能导致睡眠障碍。可能引起睡眠障碍的各个系统疾病包括循环系统的冠心病，消化系统的肠炎、溃疡病，呼吸系统的肺气肿，中枢神经系统的脑外伤、脑梗死等。有研究表明，内科疾患中约有70% 的患者诉说有睡眠障碍。其原因来自两个方面，一是由于疾病本身的折磨，如疼痛、咳嗽、呼吸困难、发热、皮肤瘙痒、被动体位、活动受限等；另一方面是疾病损害了与睡眠有关的中枢特定部位，使神经内分泌免疫网络、颅内血液循环失衡；加之患者家庭、社会、生理、病后心理、病区环境、医护关系等诸多因素导致心理平衡障碍影响睡眠。特别是脑卒中、帕金森综合征、痴呆、脑变性病、癫痫等患者，失眠更加常见。

（5）精神原因：如考试前夕的入睡困难，相思、离别的失眠，剧烈生活事件刺激造成的睡眠障碍等。剧烈生活事件刺激易导致创伤后应激障碍（PTSD），也会出现失眠症状。有的人因失眠而过分紧张，造成心理负担，以至形成 “失眠神经症” 或 “失眠恐惧症”，从而使心理负担更加沉重。另外，如神经症、抑郁症、精神分裂症以及某些人格障碍等，失眠更为常见。

（6）药物原因：苯二氮䓬类（Bz）、抗抑郁药、抗精神病药物、中枢兴奋药、抗帕金森病药、降压药等，可引起失眠的发生。