睡前哪些方法有利于助眠

答：（1）棉团助眠法：用脱脂的棉花团塞住失眠者耳朵，半小时后即可入睡。

（2）人像助眠法：用一座甜蜜蜜地打着哈欠的半身人像，其表情诱惑力比较强，失眠者看到这个头像就会打哈欠，然后入眠。

（3）果香助眠法：将橙子、橘子、苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芳香气味，因水果中的芳香气味具有镇静神经的作用，所以即可入眠。(https://www.daowen.com)

（4）食醋助眠法：在睡眠前将1 汤匙食醋倒入1 杯冷水中喝下，也有助眠作用。