如何通过调理五脏治疗失眠

答：（1）肝脏功能失调引起的失眠主要表现为突发失眠，性情急躁易怒，心烦不能入睡，或入睡后多梦惊醒。胸胁胀闷，口苦咽干，小便黄，大便秘结。菊花茶便宜又实用，去肝火效果很好，每天用6g 菊花泡水喝，可改善失眠症状。夏枯草泡水也有很好的效果。

（2）脾功能失调所引起的失眠多发生在饮食后，出现食滞不化，嗳腐酸臭，大便臭秽，主要表现为头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华，或脘闷纳呆。主要食补以莲子薏仁山药粥为首选。用莲子、薏苡仁、山药各10g，加入大米一起煮粥，每隔1 天吃1 次即可调理脾胃。平时还可以多吃点山楂。

（3）心肾功能失调所致肾阴不足，心肾不交，水火失于既济，心肾阴虚，君火上炎，扰动神明，则心烦不寐，心悸不安而健忘。肾阴不足，脑髓失养，相火妄动，故眩晕，耳鸣，梦遗。腰为肾之府，肾阴虚则腰失所养，故腰酸。口干津少，五心烦热，舌质红，少苔或无苔，脉细数，均为阴虚火旺之象。对于心肾不交型失眠最重要的是心平气和，安静入睡。可予酸枣仁或莲子心泡茶。二者各自泡水，不要混合。各选6g 泡水喝，每天2～3 杯。(https://www.daowen.com)

这便是从五脏来针对失眠进行的一般日常调理。