失眠患者如何沐浴治疗

答：很多原因可以导致失眠。有的人是气虚，有的人是血瘀，有的人是脾胃失调，还有的人是肝郁气滞，他们的肝胃状态都不太一样。综合调理就是要根据每个人的具体情况，选择适合的调理方法。大多数失眠者属于肝郁气滞、脾胃失调。有瘀血的人容易暴怒、生气，这个时候他的舌头是紫暗的，有的时候还有瘀斑，脉是滞涩的，这些都是血瘀的征象。这时候就需要做刮痧、拔罐、放血，让血脉通畅，而最简单、效果又好的是热水浴，睡觉前洗40～42℃的温水浴，慢慢洗20～30 分钟能镇静安神，还能扩张末梢血管、消除肌肉紧张。有研究发现，晚上20：00～21：30 沐浴，新生儿的夜间睡眠质量最好。(https://www.daowen.com)